Bezpłatne zajęcia ruchowe dla seniorów w Grudziądzu. Ruszają zapisy

Seniorzy z Grudziądza, którzy ukończyli 60. rok życia, będą mogli skorzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych przygotowanych w ramach programu zapobiegania upadkom w województwie kujawsko–pomorskim. To propozycja skierowana do osób chcących poprawić sprawność i bezpieczeństwo w codziennym funkcjonowaniu.

Program obejmuje nie tylko aktywność fizyczną, ale także wcześniejszą ocenę lekarską kandydatów. Nabór potrwa do 7 sierpnia 2026, a zajęcia mają ruszyć w II połowie września br. i być prowadzone przez 3 miesiące.

Jak będzie wyglądał udział w programie

Zgłoszenia przyjmuje Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych Urzędu Miejskiego w Grudziądzu. Zainteresowane osoby powinny skontaktować się telefonicznie pod numerem 56 45 10 311. Jeśli liczba chętnych okaże się większa niż dostępna pula miejsc, o przyjęciu zdecydują zasady pierwszeństwa ustalone przez organizatorów.

Największą szansę na udział będą miały osoby, które nie brały udziału w poprzednich edycjach programu. W kolejnych przypadkach liczyć się będzie także częstotliwość wcześniejszego uczestnictwa oraz kolejność zgłoszeń. O miejscu, terminie i godzinie badania kandydaci zostaną powiadomieni telefonicznie.

• termin zapisów: do 7 sierpnia 2026
• start zajęć: II połowa września br.
• czas trwania: 3 miesiące
• liczba treningów: 3 razy w tygodniu
• godziny: popołudniowe

Gdzie odbędą się ćwiczenia

Organizatorzy przewidzieli prowadzenie zajęć w salach gimnastycznych kilku grudziądzkich szkół. Wśród planowanych lokalizacji znalazły się: ZSO przy ul. Korczaka 23, Szkoła Podstawowa Nr 1 przy ul. Konarskiego 14, Szkoła Podstawowa Nr 18 przy ul. Dąbrówki 7, Szkoła Podstawowa Nr 20 przy ul. Sobieskiego 12 oraz Szkoła Podstawowa Nr 21 przy ul. Nauczycielskiej 19.

Treningi mają odbywać się 3 razy w tygodniu w godzinach popołudniowych, a dokładny harmonogram zostanie ustalony we wrześniu 2026. Warto zaznaczyć, że program nie jest terapią rehabilitacyjną, lecz formą aktywności fizycznej ukierunkowanej na profilaktykę.

Kto może zostać zakwalifikowany

Każdy kandydat przejdzie badanie ogólnolekarskie, które ma wykluczyć osoby z chorobami mogącymi stanowić zagrożenie podczas ćwiczeń. Do udziału zostaną dopuszczone wyłącznie osoby zakwalifikowane po tej weryfikacji.

Wśród bezwzględnych przeciwwskazań wymieniono m.in. chorobę niedokrwienną serca z bólem dławicowym przy minimalnym wysiłku, wczesny okres po zawale, niewydolność serca, niepoddające się leczeniu zaburzenia rytmu i przewodzenia, a także rozrusznik serca, niewyrównaną cukrzycę, dużą otyłość, ostre infekcje, zaostrzenie astmy, choroby nowotworowe oraz niewyrównane choroby metaboliczne.

• choroba niedokrwienna serca z bólem przy niewielkim wysiłku
• wczesny okres po zawale mięśnia sercowego
• niewydolność serca i niepoddające się leczeniu zaburzenia rytmu
• niewyrównana cukrzyca, duża otyłość, ostre infekcje
• choroby nowotworowe i niewyrównane choroby metaboliczne

Dlaczego to ważne dla mieszkańców

Dla lokalnej społeczności to przede wszystkim szansa na bezpłatną i zorganizowaną aktywność dla osób starszych, które często mają ograniczony dostęp do regularnych zajęć ruchowych. Program może być szczególnie istotny tam, gdzie liczy się profilaktyka upadków i utrzymanie codziennej samodzielności seniorów.

Istotny jest również fakt, że przedsięwzięcie obejmuje kilka miejskich szkół, dzięki czemu zajęcia będą rozproszone po różnych częściach Grudziądza. W praktyce ułatwia to dojazd i może zwiększyć dostępność programu dla większej liczby zainteresowanych.

Co dalej

Osoby spełniające kryterium wieku powinny zgłaszać chęć udziału telefonicznie i oczekiwać na informację o kwalifikacji oraz terminie badania. Po zakończeniu weryfikacji medycznej wybrane osoby zostaną zaproszone do udziału w zajęciach, które wystartują jesienią.

Program jest współfinansowany przez Województwo Kujawsko-Pomorskie. Informacje przekazał Urząd Miejski w Grudziądzu.